Sau mỗi chuyến đi chơi, đi du lịch bạn thường gặp phải tình trạng tinh thần cảm thấy uể oải; mệt mỏi; trong người có cảm giác “đuối”, sáng thức dậy không muốn đi làm,… Làm cách nào để khắc phục tình trạng này, để nó không gây ảnh hưởng đến công việc, đến của sống của chúng ta?
Dự trù trước kế hoạch công việc
Một cách sẽ giúp chúng ta lấy lại năng lượng sau chuyến đi du lịch nhiều ngày, đó là hãy dự trù kế hoạch công việc. Lên kế hoạch, thậm chí là ưu tiên thực hiện trước những hạng mục công việc nào cần giải quyết trước.
Dự trù kế hoạch công việc trước đó
Điều này sẽ giúp chúng ta có thể giải quyết công việc, không gây ảnh hưởng đến hiệu quả công việc. Bạn cũng cảm thấy “dễ thở” nên đấy ạ!
Ngủ đủ giấc trong và sau chuyến đi
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể của chúng ta. Vì thế, hãy đảm bảo việc ngủ nghỉ được thực hiện đúng giờ giấc trong suốt chặng đường của chuyến đi du lịch. Và, việc này vẫn phải được áp dụng ngay cả khi đã về đến nơi. Nhất là giấc ngủ vào buổi đêm hôm trước để ngày hôm sau chúng ta đi làm bạn nhé, bạn không nên thức khuya, không nên ngủ muộn.
Luôn phải ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc
Hãy nhớ rằng, nên ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc chứ không phải là phải ngủ thật nhiều, thì sẽ lấy lại năng lượng. Đây là điều hoàn toàn sai lầm, bởi ngủ quá nhiều sẽ khiến cơ thể càng trở nên mệt mỏi hơn.
Lựa chọn thực đơn ăn uống “ thanh lọc cơ thể”
Đi du lịch là chuyến đi khám phá những vùng đất mới, khám phá văn hóa ẩm thực của từng địa điểm mà chúng ta đặt chân đến. Do đó, bạn sẽ khó có thể tiết chế trong việc ăn uống. Đây là điều đương nhiên đúng không ạ?
Ăn uống thanh đạm để thanh lọc cơ thể
Bởi vậy, sau khi kết thúc chuyến đi, hãy dành một chút thời gian cho việc thanh lọc cơ thể. Bằng cách nào? Đó là lựa chọn thực đơn ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau xanh; trái cây, ngũ cốc,… Hạn chế sử dụng bia rượu, nước ngọt. Thay thế các món chiên xào bằng các món luộc cơ bản.
Hãy nghỉ ngơi thêm một ngày trước khi bắt đầu lại công việc
Và, cách tiếp theo để cơ thể lấy lại sự cân bằng sau khi trải qua chuyến du lịch nhiều ngày đó là nghỉ thêm một ngày nữa. Sau khi trở về nhà, nếu không quá gấp gáp cho công việc, bạn nên dành thêm thời gian để nghỉ ngơi 1 ngày nữa.
1 Ngày nghỉ ngơi tiếp theo sau này có tác dụng giúp cơ thể bạn có được sự cân bằng, thích nghi lại với “chiếc đồng hồ sinh học” như mọi ngày một chắc bình thường chứ không phải là sự ép buộc cơ thể phải. Ngoài ra, nghỉ thêm 1 ngày này để chúng ta dọn dẹp hành lý, giặt giũ quần áo của chuyến đi, dọn dẹp bụi bẩn nhà cửa sạch sẽ sau chuyến đi nhiều ngày,…
Trên đây là một số phương pháp giúp bạn lấy lại năng lượng cho cơ thể, sau khi đi chơi hay đi du lịch về. Hi vọng rằng những chia sẻ này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn, và có những trải nghiệm chất lượng hơn cho cuộc sống của mình.
